Питательные вещества, которые попадают в организм с пищей, выполняют много важных функций. Одна из них – энергетическая. Только на поддержание дыхания и других функций организм подростка ежесуточно требует 1300 – 1500 ккал. Умеренная активность увеличивает потребность примерно на 1000 ккал, интенсивные занятия спортом – в 1,5 – 2 раза.

Читать далее